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Nutrição clínica & funcional

Um plano alimentar que
cabe na sua rotina

Plano do dia, lista de compras, água e evolução no aplicativo — com a nutricionista Maria Mariana acompanhando de perto entre uma consulta e outra.

Falar no WhatsApp

Atendimento on-line ou presencial em Porto Alegre.

Primeira conversa sem compromisso
Meta de hoje
1.840kcal
Evolução
−4,2 kg em 8 semanas
• Incluído no acompanhamento •

Meu App de Nutrição

Contrate e aproveite todos os benefícios do acompanhamento com acesso ao App. Hoje ele mostra
o plano do dia

01

Dispositivos Android e iPhone

Disponível nas lojas de aplicativos do seu celular.

iPhoneApp Store
AndroidGoogle Play
Plano do dia no aplicativo, com as refeições e horários
Registro de água no aplicativo, com a meta do dia
Receita com passo a passo no aplicativo
Café das 7h30pão integral + ovo mexido
2,1 L de 2,5 Lmeta de água de hoje
Consulta em 12/05terça, 18h00 · por vídeo
Lista de compras14 itens da semana
Plano atualizadohá 2 dias, pela Mariana
Cintura −6 cmdesde fevereiro
Lanche das 16hiogurte natural + aveia
Mensagem da Marianasobre o lanche de ontem
Tela inicial do aplicativo da paciente
Detalhe do café da manhã no aplicativo
Plano do dia no aplicativo, com as refeições e horários
02

Plano do dia

Todos os detalhes do seu plano na palma da sua mão. Alimentos, substituições e receitas.

07h30Café da manhãpão integral · ovo mexido
12h30Almoçoarroz · feijão · frango · salada
16h00Lancheiogurte natural · aveia
20h00Jantaromelete · legumes refogados
03

Água

Registre seu consumo de água e controle sua meta diária e semanal.

2,1 L de 2,5 Loito copos até agora
Tela inicial do aplicativo no fim da tarde
Água dos últimos sete dias no aplicativo
Registro de água no aplicativo, com a meta do dia
Lista de compras com itens já marcados no aplicativo
Plano do dia no aplicativo, com as refeições e horários
Lista de compras da semana no aplicativo
04

Lista de compras

O que comprar na semana, montado a partir do próprio plano. Chega no mercado e já está separado por seção.

Ovos · 1 dúzia
Iogurte natural · 5 un
Peito de frango · 1 kg
Aveia em flocos · 250 g
05

Receitas

Receitas deliciosas encaixadas com os alimentos disponíveis no plano.

20min2 fatias de pão integral120 g de carne moída1 fatia de queijo brancomolho caseiro · 1 col.
Lanche com gostinho de Big Macrende 1
Receita de lanche com gostinho de Big Mac no aplicativo
Receita de almôndega fit no aplicativo
Receitas liberadas pela nutricionista no aplicativo
Resumo de peso, cintura e gordura no aplicativo
Cálculo da meta calórica no aplicativo
Evolução de peso e medidas no aplicativo
06

Evolução

Visualize seus resultados e se impressione com o progresso.

marabrmaijunjulago
−6,3 kg em 6 mesescintura −6 cm
07

Agenda

Agendamento prático e rápido. Sem troca de mensagens para marcar e remarcar.

seg11ter12qua13qui14sex15
ter 12/05, 18hconsulta por vídeo
Agenda do dia, horário a horário, no aplicativo
Tela inicial do aplicativo da paciente
Agenda de consultas no aplicativo
Maria Mariana — nutricionista
Atendimentos
+0
pacientes acompanhados
• Sobre a profissional •

Ciência e cuidado, sem dietas radicais

Sou Maria Mariana Teixeira dos Anjos, nutricionista em Porto Alegre. Acredito num acompanhamento próximo, baseado em ciência e na construção de hábitos que duram — nunca em restrições que não cabem na sua vida real.

Formação
Nutrição — Universidade de São Paulo (USP)
Especialização
Nutrição Clínica Funcional
Experiência
8 anos de atendimento clínico e esportivo
• Resultados de pacientes •

Transformações reais, com autorização

Cada foto abaixo só é publicada com consentimento explícito e revogável do paciente (LGPD).

Foto antesAntes
Foto depoisDepois
Hipertrofia · 3 mese
● LGPD ok
• Dicas de nutrição •

Conteúdo que cabe na sua rotina

Monte o prato pela cor
● Rotina

Monte o prato pela cor

Quanto mais cores naturais no prato, maior a variedade de nutrientes. Metade do prato em vegetais.

Água antes do café
● Hidratação

Água antes do café

Comece o dia com um copo de água. Pequenos hábitos sustentam grandes mudanças.

Proteína em toda refeição
● Proteína

Proteína em toda refeição

Distribuir a proteína ao longo do dia melhora a saciedade e preserva massa magra.

• Serviços •

Como posso te acompanhar

Consulta presencial

Atendimento no consultório, com avaliação antropométrica completa.

Consulta online

Mesma qualidade de atendimento, por videochamada, de onde você estiver.

Plano alimentar

Cardápio personalizado, com substituições e lista de compras.

Acompanhamento mensal

Ajustes contínuos, suporte por mensagem e reavaliações periódicas.

Planos & preços

Escolha como quer ser cuidado

Consulta avulsa
R$ 200,00/ consulta
  • Avaliação completa
  • Plano alimentar inicial
  • Retorno em 30 dias
Mais escolhido5% de desconto
Acompanhamento
R$ 190,00x3
ou R$ 570,00 à vista
  • Tudo do avulso
  • Ajustes quinzenais
  • Suporte no WhatsApp
  • App de evolução
7% de desconto
Transformação
R$ 186,00x6
ou R$ 1.116,00 à vista
  • Tudo do trimestral
  • Consultas mensais
  • Cardápios sazonais
  • Lista de compras
• Perguntas frequentes •

Ficou com alguma dúvida?

Não. O acompanhamento é baseado em reeducação alimentar e hábitos sustentáveis — sem cortes radicais nem listas de alimentos proibidos.

• Fale comigo •

Prefere conversar antes de agendar?

Me chama no WhatsApp ou manda um e-mail — respondo pessoalmente.

• Prefere que eu te chame? •

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